ما هو شانكا بيدرا؟
شانكا بيدرا هو عشب ينمو في المناطق الاستوائية ، مثل الغابات المطيرة في أمريكا الجنوبية. اسمها العلمي هو Phyllanthus niruri.
يحتوي النبات على فروع رقيقة مغطاة بالأوراق ويمكن أن يصل طوله إلى حوالي قدمين (61 سم). ويحمل اسم "البذور تحت الورقة" لأن قرون البذور التي تتفتح في أزهار خضراء صغيرة تنمو تحت الأوراق.
يستخدم النبات بأكمله - بما في ذلك الأوراق والسيقان والأزهار - لصنع مكملات شانكا بيدرا.
كمكمل غذائي ، تم الإبلاغ عن شانكا بيدرا للمساعدة في مجموعة متنوعة من الحالات المتعلقة بالجهاز الهضمي والكبد والكلى.
يفترض أنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية - أو مركبات نباتية - يمكن أن تزيد من تدفق البول ، وتقتل البكتيريا والفيروسات الضارة ، وتخفف الالتهاب (1 مصدر موثوق به).
ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة على أنها فعالة.
يتوفر Chanca piedra في أنواع الشاي أو المستخلصات السائلة أو الكبسولات أو الأقراص.
الفوائد والاستخدامات
وفقًا لبعض الادعاءات ، قد يكون للشانكا بيدرا العديد من الآثار المفيدة على أنظمة الجسم المختلفة. ومع ذلك ، هناك القليل من الأبحاث لدعم هذه الادعاءات.
حصى الكلى
تشتهر شانكا بيدرا بأنها علاج حصوات الكلى المحتمل - وهي الطريقة التي اكتسبت بها اسم "كاسر الحصوات".
العشب هو قلوي ، لذلك قد يساعد في منع حصوات الكلى الحمضية. إنه بديل أقل تكلفة وصفة طبية لسترات البوتاسيوم التي تُصرف بوصفة طبية ، وهو عامل قلوي يُستخدم عادة لمنع حصوات الكلى الحمضية. قد يساعدك أيضًا على التبول أكثر (2 مصدر موثوق به).
في دراسة أجريت على 56 شخصًا يعانون من حصوات الكلى الذين يتناولون 4.5 جرام من شانكا بيدرا يوميًا ، وجد الباحثون أن حصوات الكلى انخفضت في الحجم والعدد في حوالي ثلثي المشاركين (3 مصدر موثوق).
علاوة على ذلك ، لاحظت دراسات بشرية صغيرة أخرى بعض الفوائد لأخذ شانكا بيدرا لحصوات الكلى (4 مصدر موثوق به).
قرحة المعدة
يمكن لمستخلص شانكا بيدرا أن يقتل البكتيريا التي تسبب تقرحات المعدة من Helicobacter pylori في دراسات أنبوب الاختبار. ومع ذلك ، هذا لا يعني بالضرورة أن المكمل الفموي فعال ضد قرحة المعدة لدى البشر (5 مصدر موثوق ، 6 مصدر موثوق).
تتضمن دراسات أنبوب الاختبار مثل هذه عادةً مقتطفات عالية التركيز يتم تطبيقها مباشرة على الخلايا البكتيرية ، وهي ليست الطريقة التي ستعمل بها مكملات شانكا بيدرا عن طريق الفم.
ارتفاع نسبة السكر في الدم
في الدراسات على الحيوانات ، كانت مضادات الأكسدة في شانكا بيدرا قادرة على تحسين مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ، والتي يمكن أن تساعد في إدارة سكر الدم (1 مصدر موثوق ، 7 مصدر موثوق).
ومع ذلك ، هذا لا يعني بالضرورة أن شانكا بيدرا سيكون له نفس التأثير على البشر.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثير شانكا بيدرا على مستويات السكر في الدم لدى البشر.
حصى في المرارة
للسبب نفسه قد يساعد في حصوات الكلى ، قد تساعد الخصائص القلوية لشانكا بيدرا في منع حصوات المرارة أيضًا. يتم استخدامه في بعض ممارسات الطب التقليدي كعلاج لحصوات المرارة (1 مصدر موثوق به).
ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم استخدام chanca piedra خصيصًا لحصوات المرارة.
النقرس
النقرس (ويُعرف أيضاً بـ نِقْرس إبهام القدم عندما يصيب الأصبع الكبير للقدم) هو حالة مرضية تتصف عادةً بتكرار حدوث الإصابة بالتهاب المفاصل الحاد (مفصل متورم يتصف بالإحمرار والمضض وارتفاع الحرارة).
يمكن أن يحدث نوبات النقرس عندما تتراكم مستويات عالية من حمض البوليك في الدم. قد يساعد شانكا بيدرا على تحقيق التوازن بين هذه المستويات ومنع هجمات النقرس.
أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات انخفاضًا في مستويات حمض اليوريك في الحيوانات التي تتلقى مكملات chanca piedra (مصدر موثوق به 1).
مرض الكبد
نظرًا لمحتواه المضاد للأكسدة ، قد تحسن شانكا بيدرا وظائف الكبد وتساعد على حماية الكبد من تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة - وهي مركبات غير مستقرة يمكن أن تسبب ضررًا عندما تتراكم في الجسم بمستويات عالية (1 مصدر موثوق به).
يبدو أن العشب مفيد أيضًا في علاج التهاب الكبد B ، وهو عدوى فيروسية التهابية للكبد - على الأقل في الدراسات الحيوانية وأنبوب الاختبار (1 مصدر موثوق به).
نظرًا لأن بعض الأعشاب الأخرى في جنس Phyllanthus تُظهر نشاطًا قويًا مضادًا للفيروسات ضد التهاب الكبد B - يحتمل أن ينافس انترفيرون الأدوية المضادة للفيروسات - يفترض الباحثون أن شانكا بيدرا قد يكون له تأثيرات مماثلة (1 مصدر موثوق به).
ومع ذلك ، تم إجراء معظم هذا البحث في دراسات على الحيوانات أو في أنابيب الاختبار. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لتقييم آثار شانكا بيدرا على صحة الكبد.
إرتفاع ضغط الدم
تشير بعض الأبحاث على الحيوانات إلى أن شانكا بيدرا قد يساعد في استرخاء الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم (1 مصدر موثوق به).
ومع ذلك ، لاحظت إحدى الدراسات البشرية زيادة طفيفة في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون شانكا بيدرا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث بشأن آثار chanca piedra على ضغط الدم لدى البشر (3).
من المهم ملاحظة أن معظم الأبحاث الحالية حول شانكا بيدرا أُجريت على الحيوانات أو أنابيب الاختبار ، باستخدام مقتطفات عالية التركيز.
على الرغم من وجود كمية صغيرة من الأدلة لدعم استخدام شانكا بيدرا لحصوات الكلى لدى البشر ، إلا أنه يلزم إجراء دراسات بشرية أكبر وأكثر صرامة لتحديد ما إذا كانت chanca piedra لها أي فوائد حقًا.
الآثار الجانبية والاحتياطات
في إحدى الدراسات البشرية ، شملت بعض الآثار الجانبية المبلغ عنها لمكملات شانكا بيدرا:

• وجع بطن

• تبول مؤلم

• الدم في البول

• غثيان

كان ألم البطن الأكثر شيوعًا إلى حد كبير ، بينما تم الإبلاغ عن حالات أخرى أقل شيوعًا (3).
قد يخفض شانكا بيدرا أيضًا مستويات السكر في الدم وضغط الدم ، لذلك يجب استخدامه بحذر إذا كنت تعاني من ضغط الدم أو دواء لخفض نسبة السكر في الدم (1 مصدر موثوق به).
ضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية لا يتم تنظيمها من قبل أي مؤسسات حكومية ، لذلك لا يوجد القليل من الإشراف للتأكد من أن التسمية تمثل تمثيلًا صادقًا لما يوجد في الملحق.
إذا اخترت أخذ شانكا بيدرا ، يجب عليك شراء مكمل تم التحقق منه بشكل مستقل من أجل الجودة من قبل منظمة طرف ثالث. بعض هذه المنظمات تشمل ConsumerLab و NSF International و Pharmacopeia الأمريكية (USP).

موضوع متعلق: متى الوقت المثالي لشرب القهوة لكي لا تضر بنفسك !
الجرعة وكيفية تناولها
في إحدى الدراسات البشرية التي أظهرت تحسنًا في حصوات الكلى ، كانت الجرعة اليومية 4.5 جرام من مسحوق شانكا بيدرا لمدة 12 أسبوعًا (3 مصدر موثوق).
تحتوي حبوب أو كبسولات شانكا بيدرا في أي مكان على 500 إلى 1600 مجم من العشب لكل جرعة ، وتحتوي المستخلصات السائلة على كمية مماثلة.
من الصعب معرفة مقدار الأعشاب التي ستستهلكها من الشاي ، لأن كمية الأعشاب التي تدخل إلى الشاي تعتمد على درجة حرارة الماء ومدة نقع الشاي.
يمكن تناول شانكا بيدرا مع أو بدون طعام.